海外旅行後に悪化した腰痛…長時間の座り姿勢が原因？

【症例報告】海外旅行後に悪化した腰痛…長時間の座り姿勢が原因？

〜稲毛の鍼灸整骨院で骨盤から整える根本施術〜

夏休みや連休を利用して海外旅行や長距離移動をされた方の中には、「旅行後から腰が痛くなった」「足がしびれるような感じがある」「おしりが痛い」といった症状を訴えて来院される方が増えています。

実はこの腰痛、単なる疲労だけでなく座り方の癖や骨盤の歪みに大きな原因があると考えられます。

今回は、当院（稲毛にこぐさ鍼灸整骨院）に来院された実際の症例をもとに、腰痛の原因と効果的な施術方法について詳しくご紹介いたします。

■ 旅行中に腰痛が悪化した患者様

患者プロフィール

• 年齢：40代女性

• 主訴：腰の重だるさ、左足の違和感（しびれ）

• 状況：1週間の海外旅行後に腰痛が悪化(体を動かすと痛みがでる)。座っていると左足がジンジンする。

• 生活背景：デスクワーク中心、普段は立ち姿勢は比較的良好。

◆ 問診・評価

患者様は、飛行機での長時間移動（片道10時間以上）がきっかけで、腰痛と足の違和感が出現。問診と姿勢評価(写真撮影)の結果、立位では骨盤が正しい位置にあるものの、座位で骨盤が大きく後傾していることがわかりました。

この骨盤の後傾により、腰椎（L5-S1）の可動性が失われ、不安定性が増し、仙腸関節周辺や梨状筋付近に過剰な負荷がかかっていたことが推察されました。

また、座位後傾姿勢では坐骨も後ろに引っ張られ、骨盤底筋の緊張や下肢の神経走行に影響を及ぼすことがあります。これが、足の違和感の原因の一つと考えられました。

■ 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院での治療アプローチ

◆ ハイボルテージ施術による炎症・痛みの緩和

腰部（L4〜S1付近）に対し、立体動態波モードを含むハイボルテージ治療を実施。炎症や神経の過敏状態を鎮めると同時に、局所の血流改善を促進しました。

◆ 筋膜リリースと骨盤調整

手技では、腰方形筋・中殿筋・梨状筋・大腿筋膜張筋などを中心とした筋膜リリースを丁寧に行い、筋緊張を緩和。さらに、**骨盤の後傾を改善する矯正アプローチ（モビリゼーション中心）**を組み合わせ、可動性と安定性の回復を図りました。

◆ 現在の経過

施術3回目には、足の違和感は消失し、腰の重だるさも日常生活では感じなくなったとのこと。

現在はメンテナンス目的で通院していただいています。ケアの大切さを知っていただいて大変良かったです。

■ 長距離移動と腰痛の関係〜なぜ座っていると悪化するのか？〜

人間の骨盤は本来、やや前傾し背骨のS字カーブを保つことで負担を分散しています。しかし、飛行機やバス、長距離電車などでは深く腰掛けにくく、無意識に骨盤が後傾してしまい、腰椎がフラットに近づいてしまいます。

その結果、以下のような問題が起こります。

• 椎間板に圧が集中しやすくなる（ヘルニア傾向）

• 腰の筋肉に常に引っ張る力が加わる（慢性緊張）

• 仙腸関節の動きが制限され、神経痛や坐骨神経痛のような症状が出やすくなる

つまり、「立っているときは平気なのに、座っていると痛い」という場合、“座り方”や“骨盤の位置”が根本原因になっていることが非常に多いのです。

■ 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院の腰痛専門施術とは？

当院では「その場の痛み」だけでなく、「なぜその痛みが出たのか」を姿勢分析・超音波評価・生活習慣の聴取によって明確にし、最適な治療方針を提案しています。

特に以下のような腰痛でお悩みの方には、当院の施術が効果的です。

• 旅行や帰省後に腰痛が悪化した

• デスクワーク中、座っていると腰がつらい

• お尻や足までだるさやしびれがある

• 他の整骨院では電気とマッサージだけだった

当院では、国家資格者による本格的な骨盤矯正と手技療法、ハイボルテージや立体動態波による最新機器治療を組み合わせて、「再発しない腰づくり」をサポートしています。

■ まとめ 〜腰痛は“旅の思い出”にしないために〜

海外旅行や帰省など、楽しいはずの時間を腰痛によって台無しにしないためにも、日常的に姿勢や骨盤の状態に目を向けることが大切です。

万が一、「旅行後から腰がおかしい」「座ると足がしびれる」などの症状がある場合は、放置せず早めに稲毛にこぐさ鍼灸整骨院での受診をおすすめします。

トレーニング・ストレッチも指導します！！

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📍稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、症状の根本改善と再発予防を目指して、皆様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

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