• カレンダーのアイコン ご予約はこちら
  • 電話のアイコン 043-306-9705

首の痛みでお悩みの方へ

首の痛みによくある症状

  • 長時間同じ姿勢でいると痛くなることがある。

  • ストレスを強く感じているときに痛みが出る時がある。

  • 首の痛みから頭痛を感じることがある。

  • 首まわりにこわばりや痺れを感じることがある。

首の痛みの症状は?|稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院

首の痛みは、首周辺に発生する不快感や痛みを指し、首から肩、背中、頭にかけての広範囲に影響を及ぼすことがあります。首の痛みは、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。たとえば、姿勢の悪さ、過度の筋肉の使用、疲労、ストレス、または解剖学的な問題(椎間板の障害や関節症など)によるものです。

この痛みは、鈍痛から鋭い痛みまでさまざまであり、動きによって悪化することが一般的です。また、首の痛みはしばしば硬直感や動きの制限を伴い、頭痛や肩の痛み、手や腕へのしびれや痛みを引き起こすことがあります。

首の痛みが発生した場合、その原因を特定し適切な治療を受けることが重要です。

 

首の痛みを引き起こす様々な原因は?

首の痛みの原因は様々ですが、一般的に以下のような要因が挙げられます

  1. 筋肉の緊張または過度の使用:長時間同じ姿勢でいること、例えばコンピューターの前での作業やスマートフォンの使用などが原因で起こります。
  2. 不良姿勢:猫背や前かがみの姿勢も首に負担をかける原因となります。
  3. けが – 交通事故によるむち打ちやスポーツ中の怪我など、首に直接的な衝撃が加わると首の痛みが生じることがあります。
  4. 椎間板の問題 :椎間板ヘルニアや椎間板の変性などが原因で神経が圧迫され、痛みやしびれが生じることがあります。
  5. 関節炎:首の関節に炎症が起こると痛みや動きの制限が生じます。
  6. ストレスや緊張:精神的なストレスや不安も筋肉の緊張を引き起こし、首の痛みの原因となることがあります。

 

これらの原因に心当たりがある場合や、症状がみられる場合は我慢せずにご相談ください。

**さんにおすすめのメニュー Recommend Menu

首の痛みの治療法|稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院

それぞれ症状によって異なりますが、にこぐさ鍼灸整骨院は一人ひとりに合わせた治療法を提供させていただきます。

ボディケア:筋肉の緊張からくる首の痛みに対しては、肩まわりのこわばりや、背中の筋緊張など他の筋肉からくるものが多くあります。そのため、首以外の筋肉へのアプローチも行います。筋緊張の緩和により血流の改善を促します。

鍼灸治療:寝違えなどの炎症がある場合は局所的に鍼をすることで痛みを感じる神経を刺激し鎮痛物質の分泌を促すことで炎症を軽減してくれます。また、血流改善にも効果的で凝り固まった筋肉も緩めてくれる効果があります。

ハイボルテージ:ハイボルテージもまた炎症のある筋肉に効果的な電気療法です。鍼が苦手な方にもおすすめです。また血流改善にも効果的です。

患者様に合わせた物理療法を提案させていただきます。それと同時に手でも筋肉を直接ほぐして可動域の改善を促していきます。早い症状改善、生活の質の向上を目指していきます。

猫背矯正や、骨盤矯正で姿勢の改善をすることで、背骨の位置を正しくなりほかの筋肉のバランスが整い筋緊張や痛みが軽減するためおすすめです。

 

首の痛みの予防法は?

日常生活でできる予防法をいくつかご紹介させていただきます。

正しい姿勢の維持

  • 座り方:
    • 椅子に深く腰掛け、背筋をまっすぐに保つようにします。パソコンを普段から使う方はモニターは目の高さに設定し、肩をリラックスさせます。
  • 立ち方:
    • 普段電車等で立ちながら待つ時間がある方は、頭を前に突き出さず、背骨をまっすぐに保ちます。肩幅程度に足を開き、体重を均等に分散させます。

定期的な運動

  • 首のストレッチ:
    • 毎日軽い首のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保ちます。例えば、首をゆっくりと前後左右に動かす、肩を回すなどの運動です。時間ができた時に少しずつやってみましょう。
  • 全身の運動:
    • ウォーキングや水泳、ヨガなど、全身の筋肉をバランスよく鍛える運動を取り入れます。これにより、姿勢の改善や筋力の向上が期待できます。

痛みが強い時や、運動中に痛みが出るときは無理をせずに中断してください。

仕事環境の見直し

  • デスクの高さと椅子の調整:
    • デスクと椅子の高さを調整し、長時間のパソコン作業でも首に負担がかからないようにします。キーボードとマウスは手が自然に届く位置に配置します。
  • 定期的な休憩:
    • 1時間ごとに休憩を取り、軽いストレッチや歩行を行います。長時間同じ姿勢を続けないように注意します。

生活習慣の改善

  • ストレス管理:
    • ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、首の痛みに繋がります。リラクゼーション法や趣味の時間を設け、ストレスを軽減します。
  • 水分補給:
    • 十分な水分を摂取することで、筋肉や関節の柔軟性を保ちます。

荷物の持ち方

  • 重い物を持つ時:
    • 両肩に均等に負担がかかるように、リュックサックを使用するか、重さを分散させて持ちます。ショルダーバッグなどの場合は片側だけではなく両方使うようにしましょう。

よくある質問 FAQ

  • 首の痛みにマッサージは効果的ですか?
    症状によりますが、筋肉の緊張を和らげるために効果的な場合があります。ただし、椎間板障害など特定の条件の場合は悪化させることもあるので注意が必要です。
  • 首の痛みは自然に治ることはありますか?
    軽度の首の痛みは自然に改善することが多いですが、症状が長引く場合は我慢せずに相談してください。
  • 首の痛みにストレスは関係ありますか?
    ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、それが首の痛みを悪化させる可能性があります。ストレスの管理を心がけましょう。

  関連コラム Column

   

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名:稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
住所〒263-0051 千葉市稲毛区園生町382-25
最寄
◆JR:稲毛駅
◆モノレール:スポーツセンター駅

京成バス山王町行き、千葉センター行き、またはザ・クィーンズガーデン行きに乗車
「オーツーパーク」下車、バス停より直進150m。左手の青い建物。
駐車場:あり 4台(院の隣にございます。)
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
15:00〜
20:00
~17:00 -
定休日:祝日

【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院 公式SNSアカウント 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院ではTwitter・Instagram・LINEを運用中!

【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院 公式SNSアカウント 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院ではTwitter・Instagram・LINEを運用中!

【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
公式SNSフォローお願いします!

  • 新しい施術のご案内をしています
  • 受付時間変更などのご案内をしています
  • LINE[公式]で施術のご案内配信中