四十肩稲毛｜五十肩・肩が上がらないなら稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

こんな症状でお悩みではありませんか

朝起きると肩が痛く、動かし始めるまで時間がかかる
夜中に肩の痛みで目が覚め、熟睡できない（夜間痛）
腕が肩より上まで上がらない
髪を結ぶ・整える動作で肩に痛みが走る
高い棚の物を取ろうとすると肩が痛む
車のハンドル操作やバック駐車で肩が痛む
整形外科で「四十肩」と言われたが、なかなか良くならない
「年齢のせい」と言われ、半ば諦めている

四十肩・五十肩でこのような症状はありませんか？

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、単に肩が痛くなるだけではなく、日常生活のさまざまな場面で不便を感じるようになることが特徴です。

「腕を肩より上まで上げることができない」「夜中に肩の痛みで目が覚めてしまう」「洗濯物を干す、高い棚の物を取るといった動作がつらい」といった症状から始まる方が多くいらっしゃいます。

また、髪を結ぶ、上着を着る、エプロンの紐や下着のホックを後ろで留めるなど、腕を後ろへ回す動作で強い痛みを感じることも少なくありません。車の運転中にシートベルトを取る動作やバック駐車で肩に痛みが出る、横向きで寝ると肩が痛くて眠れないといったご相談も多くいただきます。

最初は「少し肩が痛いだけ」と感じていても、症状が進行すると肩の動く範囲が徐々に狭くなり、日常生活に大きな支障をきたすようになります。また、湿布や痛み止めで様子を見ても改善しない、整形外科で四十肩と言われてリハビリを続けているが思うように良くならないという方も少なくありません。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、肩の痛みだけに注目するのではなく、肩甲骨や胸椎の動き、姿勢の崩れ、筋肉や関節のバランスまで詳しく評価し、症状の本当の原因を見つけることを大切にしています。

このような症状が続いている場合は、「年齢のせい」と自己判断せず、できるだけ早い段階で適切な検査と施術を受けることが、痛みの長期化や肩の動きの制限を防ぐために重要です。

四十肩・五十肩でお悩みの方におすすめのメニュー Recommend Menu

ハイボルテージ治療

「ぎっくり腰を早く何とかしたい」

「足首を捻挫してしまった」

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」

「スポーツ中のケガをできるだけ早く回復させたい」

このようなお悩みはありませんか？

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、急性のケガから慢性的な痛みまで幅広く対応できる施術としてハイボルテージ治療を導入しています。

ハイボルテージ治療は高電圧の電気刺激を身体の深部へ届けることで、痛みの軽減や筋肉の緊張緩和、回復のサポートを目的とした施術です。

当院では単純に電気を流すだけではなく、動体検査や姿勢分析、必要に応じて超音波エコー検査を行いながら症状の原因を評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
筋膜リリース治療

肩こりや腰痛、身体の張りがなかなか改善しない方へ。
筋膜リリース治療は、筋肉を包む筋膜へアプローチし、筋肉や関節の動きを改善する施術です。
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、動体検査や姿勢分析を行い、一人ひとりの状態に合わせた筋膜リリース治療をご提供しています。
鍼灸

鍼灸は痛みだけではなく、身体のさまざまな症状の改善が期待できるため、老若男女問わずおすすめの施術になります。

こちらの記事では、鍼灸についてわかりやすくまとめてあります。

現在身体の不調がある方はもちろん、「病気の予防をしたい」「健康のために身体をケアしておきたい」という方もぜひご一読ください。
猫背矯正

デスクワークやスマホの操作時、ついつい「前かがみの姿勢」になっていませんか？

そういった「猫背」の姿勢が習慣化してしまうことが、多くの不調の原因に繋がってしまうのです。

こちらの記事では猫背を改善する「猫背矯正」についてわかりやすくまとめています。

猫背でお悩みの方はぜひ最後までご覧になってみてください。

四十肩・五十肩とは？｜稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

「腕が肩より上に上がらない」
「夜中に肩の痛みで目が覚める」
「服を着る、髪を結ぶ、エプロンの紐を結ぶ動作がつらい」

このような症状でお悩みではありませんか。

四十肩・五十肩は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節を構成する関節包や靱帯、腱、筋肉などに炎症が生じることで、痛みや可動域制限を引き起こす疾患です。

40〜60歳代に多くみられることから「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、年齢だけが原因ではありません。長年の姿勢不良や肩の使い方、筋力低下、柔軟性の低下など、さまざまな要因が重なって発症すると考えられています。

また、「肩が痛い＝四十肩」と思われがちですが、実際には腱板損傷、石灰沈着性腱板炎、上腕二頭筋長頭腱炎、頚椎由来の痛みなど、別の疾患が隠れていることも少なくありません。

そのため、痛みのある肩だけを見るのではなく、原因を正確に見極めることが早期改善への第一歩です。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、姿勢分析・肩関節の可動域検査・肩甲骨や胸椎の動きの評価・エコー検査を組み合わせ、一人ひとり異なる原因を詳しく確認したうえで施術を行っています。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めず、お気軽にご相談ください。

四十肩・五十肩の原因とは？｜稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、40～60代に多くみられる肩の疾患ですが、実は「年齢を重ねたから起こる病気」ではありません。

「加齢が原因」と説明されることもありますが、実際の臨床ではそれだけでは説明できないケースが多くあります。同じ年代でも発症する方としない方がおり、姿勢や筋力、肩関節の使い方などが大きく関係しています。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、これまで多くの四十肩・五十肩の患者様を施術してきた経験から、特に以下の3つの要因が症状に大きく影響していると考えています。

インナーマッスル（腱板）の機能低下

肩関節は全身の関節の中でも最も大きく動く関節である一方、非常に不安定な構造をしています。

その肩関節を安定させているのが「腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれるインナーマッスルです。

加齢や長年の負担、運動不足などによって腱板の機能が低下すると、肩関節を安定して支えることができなくなり、関節や周囲の組織へ過度な負担が加わります。その結果、炎症や痛みが生じ、腕が上がらない、後ろへ回らないといった四十肩・五十肩の症状につながることがあります。

猫背・巻き肩による姿勢の乱れ

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、猫背や巻き肩になっているケースが少なくありません。

姿勢が崩れると肩甲骨が外側へ開き、胸椎の動きも悪くなります。その状態では肩関節が本来の動きを発揮できず、肩を上げるたびに関節や筋肉へ余計な負担がかかります。

特に40～60代の女性では、家事や仕事などで腕を使う機会も多く、姿勢の影響を受けやすい傾向があります。

肩甲骨や胸椎の動きの低下

肩を動かす際には、肩関節だけではなく肩甲骨や胸椎も連動して動いています。

しかし、肩甲骨や胸椎の柔軟性が低下すると、その動きを肩関節だけで補おうとするため、関節包や腱板へ負担が集中します。

その状態が長期間続くことで炎症や可動域制限が生じ、四十肩・五十肩へ進行してしまうことがあります。

四十肩・五十肩と思っていても別の病気が隠れていることがあります

肩が痛くて腕が上がらない場合でも、すべてが四十肩・五十肩とは限りません。

実際には、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など、異なる疾患が原因となっているケースもあります。

そのため、自己判断で「年齢のせい」と放置すると、適切な治療のタイミングを逃してしまうこともあります。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、問診だけで判断するのではなく、姿勢評価（4方向撮影）、肩関節可動域測定、肩甲骨・胸椎・頚椎の動きの評価、腱板機能テスト、インピンジメントテストなどを行い、必要に応じてエコー検査で腱板断裂や石灰沈着の有無を確認します。

痛みのある肩だけを見るのではなく、「なぜ肩が痛くなったのか」「なぜ肩が上がらなくなったのか」を詳しく評価し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院の検査・評価方法

四十肩・五十肩は、症状が似ていても原因は患者様によって大きく異なります。

そのため稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、「肩が痛いから肩だけを施術する」という考え方ではなく、痛みの原因を明らかにすることを最も大切にしています。

痛みの場所だけではなく、姿勢や関節の動き、筋力、炎症の有無まで総合的に評価し、一人ひとりに合わせた施術計画を立てています。

① 問診・カウンセリング

まずは、いつから痛みが出たのか、どのような動作で痛みが強くなるのか、夜間痛の有無や日常生活で困っている動作などを詳しくお伺いします。

また、過去の肩のケガやスポーツ歴、お仕事や生活習慣も確認し、症状の原因を探っていきます

。

② 姿勢評価（4方向撮影）

四十肩・五十肩は、肩関節だけではなく姿勢の影響を大きく受けます。

当院では正面・背面・左右の4方向から姿勢を確認し、猫背や巻き肩、肩の高さの違い、骨盤の傾き、重心のバランスなどを評価します。

姿勢の乱れを確認することで、肩へ負担がかかる原因を把握し、再発しにくい身体づくりにつなげています。

③ 肩関節・肩甲骨・胸椎の可動域評価

肩は肩関節だけで動いているわけではありません。

肩甲骨や胸椎が連動して動くことで、腕をスムーズに上げることができます。

そのため当院では、肩関節の可動域だけでなく、肩甲骨や胸椎の動きも細かく確認し、どの動きに制限があるのかを評価します。

④ 腱板機能・整形外科的テスト

肩の痛みの原因が四十肩・五十肩なのか、それとも別の疾患なのかを判断するために、腱板機能テストやインピンジメントテストなどの整形外科的検査を行います。

必要に応じて頚椎の動きや神経症状も確認し、頚椎由来の痛みとの鑑別も行います。

⑤ エコー検査

必要に応じてエコー（超音波画像診断装置）を使用し、肩関節周囲の状態を確認します。

エコーでは、腱板断裂や石灰沈着、炎症の有無などをリアルタイムで観察できるため、レントゲンでは分かりにくい軟部組織の状態も把握できます。

画像だけに頼るのではなく、問診や徒手検査の結果と組み合わせることで、より正確な評価につなげています。

痛みの原因を見極めることが改善への第一歩です

四十肩・五十肩は、同じような症状でも原因や進行状況は患者様によって異なります。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、痛みのある肩だけを見るのではなく、姿勢・肩甲骨・胸椎・頚椎・筋力・炎症の状態まで総合的に評価し、その結果をもとに一人ひとりに適した施術をご提案しています。

四十肩・五十肩の施術方法｜炎症期・慢性期・回復期に合わせた治療

四十肩・五十肩は、すべての患者様に同じ施術を行えば改善するものではありません。

炎症が強い時期に無理に肩を動かしてしまうと痛みが悪化することがあり、反対に炎症が落ち着いた後も肩を動かさなければ可動域が改善しにくくなります。

そのため稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、現在の症状が「炎症期」「慢性期」「回復期」のどの段階にあるのかを評価したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

炎症期｜まずは痛みと炎症を抑えることを優先します

夜間痛が強く、安静にしていても痛みが続く炎症期では、無理に肩を動かすことは避け、炎症を抑えることを最優先に施術を行います。

当院では、ハイボルテージ療法や立体動態波を用いて炎症の軽減や痛みの緩和を図ります。

また、必要に応じて鍼灸施術を行い、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋・三角筋など肩関節を支える筋肉へアプローチすることで、筋肉の緊張を和らげ、肩関節への負担軽減を目指します。

慢性期｜肩甲骨の動きを改善し、可動域を広げます

炎症が落ち着いてくると、肩関節や周囲の筋肉が硬くなり、肩が上がりにくい、後ろへ手が回らないなどの症状が目立つようになります。

この時期には、肩関節だけでなく肩甲骨や胸椎の動きを改善することが重要です。

当院では、肩甲骨の可動性を高める肩甲骨はがしをはじめ、関節や筋肉の状態に合わせた手技療法を行い、肩関節が本来の動きを取り戻せるよう施術を進めます。

無理に可動域を広げるのではなく、痛みの状態を確認しながら安全に改善を目指します。

回復期｜再発しにくい身体づくりを目指します

痛みが軽減し肩の動きが改善してきたら、再発予防のための運動療法を開始します。

四十肩・五十肩は痛みが改善しても、姿勢や肩の使い方が変わらなければ再発することがあります。

当院では、インナーマッスルの機能改善や肩甲骨の安定性向上を目的とした運動療法に加え、ピラティスを取り入れ、姿勢や身体の使い方まで改善を目指します。

ご自宅でできるセルフストレッチやトレーニングもご提案し、患者様ご自身でも継続して取り組めるようサポートしています。

姿勢改善まで行うことが、再発予防につながります

四十肩・五十肩は肩だけの問題ではなく、猫背や巻き肩、肩甲骨や胸椎の動きの低下など、全身のバランスが関係していることが少なくありません。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、痛みを改善するだけでなく、姿勢評価をもとに身体全体のバランスを整え、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

一時的な痛みの軽減ではなく、「肩がスムーズに動く状態を維持すること」を目標に、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提供しています。

四十肩・五十肩の改善症例｜稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

症例①　夜間痛で眠れなかった50代女性

主訴
夜間痛が強く、寝返りのたびに目が覚める状態でした。髪を結ぶ、洗濯物を干す、高い棚の物を取る動作でも痛みがあり来院されました。

評価
姿勢評価では猫背・巻き肩を認め、肩甲骨の可動性低下と胸椎の動きの制限、腱板機能の低下がみられました。

施術
ハイボルテージ療法・立体動態波で炎症を抑え、肩甲骨はがしや手技療法を実施。痛みの軽減後はピラティスと運動療法を開始しました。

経過
約12回の施術で夜間痛が改善し、肩の可動域も回復。現在は再発予防のために運動療法を継続されています。

症例②　肩が90度以上上がらなかった40代女性

主訴
デスクワークが中心で、右肩が肩の高さまでしか上がらず、洋服の着替えやシートベルトを取る動作で強い痛みがありました。

評価
姿勢評価では巻き肩と胸椎の可動性低下を認め、肩甲骨の動きが著しく制限されていました。

施術
ハイボルテージ療法・立体動態波による疼痛緩和、肩甲骨はがし、可動域改善のための手技療法を実施。回復期にはピラティスと運動療法を併用しました。

経過
約10回の施術で日常生活動作が改善し、腕を最後まで挙げられるようになりました。

症例③　家事で肩の痛みが悪化した60代女性

主訴
掃除や洗濯などの家事で肩の痛みが悪化し、夜間痛も出現。エプロンの紐を結ぶことが困難になり来院されました。

評価
猫背・巻き肩に加え、肩甲骨の可動性低下と腱板機能低下を認めました。

施術
炎症期はハイボルテージ療法と立体動態波を実施し、慢性期から肩甲骨はがしを開始。痛みの改善後はピラティスと運動療法で姿勢改善を行いました。

経過
約3か月で家事による痛みが大きく改善し、夜間痛も消失しました。

症例④　ゴルフ中の肩の痛みで来院した50代男性

主訴
ゴルフのスイング時に肩へ痛みがあり、徐々に腕が上がりにくくなってきたため来院されました。

評価
肩甲骨の可動性低下、胸椎の回旋制限、腱板機能低下を認めました。

施術
ハイボルテージ療法・立体動態波で疼痛を軽減し、肩甲骨はがしと可動域改善訓練を実施。再発予防としてピラティスと運動療法を取り入れました。

経過
約15回の施術でスイング時の痛みが改善し、ゴルフへ復帰されました。

症例⑤　整形外科で四十肩と診断された50代女性

主訴
整形外科で四十肩と診断されリハビリを受けていましたが、肩の動きが改善せず来院されました。

評価
姿勢評価・肩関節可動域測定・腱板機能テスト・インピンジメントテストを実施。肩甲骨と胸椎の可動性低下が原因の一つと考えられました。

施術
ハイボルテージ療法・立体動態波による疼痛軽減に加え、肩甲骨はがしと手技療法を実施。回復期にはピラティスと運動療法を継続し、姿勢改善まで行いました。

経過
約4か月で肩の可動域が大きく改善し、日常生活での支障はほとんどなくなりました。現在も再発予防のため定期的な運動療法を継続されています。

四十肩・五十肩のセルフケア｜稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

タオルストレッチ　

効果：肩関節の可動域を広げ筋肉の柔軟性を向上させます。

タオルの両端を持ち、背中に垂らします。

健側の手でタオルの上端を持ち患側の手でタオルの下端を持ちます。

健側の手を上に引っ張り患側の腕を上げるようにします。

この状態を１０～１５秒保持し、ゆっくりと元に戻します。

これを１０回繰り返しましょう。

※無理に引っ張らないようにし、痛みを感じたら中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。

胸筋ストレッチ　

効果：胸筋を伸ばし、肩関節の前面の柔軟性を向上させます。

姿勢を改善し、肩の可動域を広げます。

壁に手をかけ、肘を直角に曲げます。

一歩前に踏み出し、胸を前に突き出すようにします。

胸筋が伸びるのを感じながら、この状態を１５～３０秒間保持します。

ゆっくりと元に戻し、これを左右３回繰り返します。

※無理をせずに痛みを感じたら中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な動きは避けてください。

肩甲骨の内転ストレッチ　

肩甲骨の周りの筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させます。

肩の動きをスムーズにし、可動域を広げます。

両手を後ろに回し、肩甲骨を寄せるように腕を引きます。

この状態を１５～３０秒間保持します。

ゆっくり元に戻し、これを３回繰り返します。

※痛みが強くなる場合は無理をせずに中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、無理に引っ張らないようにしましょう。

まとめ｜四十肩・五十肩でお悩みの方は稲毛にこぐさ鍼灸整骨院へご相談ください

四十肩・五十肩は、肩の痛みだけでなく、夜間痛や可動域制限によって日常生活に大きな支障をきたす疾患です。しかし、肩の痛みの原因は患者様一人ひとり異なり、腱板機能の低下や猫背・巻き肩、肩甲骨や胸椎の動きの低下など、さまざまな要因が関係しています。

また、四十肩・五十肩と思っていても、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など、異なる疾患が隠れていることもあるため、原因を正しく見極めることが大切です。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、姿勢評価（4方向）、肩関節可動域測定、肩甲骨・胸椎・頚椎の評価、腱板機能テスト、インピンジメントテスト、必要に応じたエコー検査を行い、痛みの原因を詳しく評価しています。

施術では、ハイボルテージ療法や立体動態波による疼痛の軽減、肩甲骨の可動性を改善する手技療法、さらにピラティスや運動療法による姿勢改善まで一貫してサポートし、痛みの改善だけでなく再発しにくい身体づくりを目指しています。

「腕が上がらない」「夜中に肩が痛くて眠れない」「服を着る動作や髪を結ぶ動作がつらい」「整形外科で四十肩と言われたが改善しない」などのお悩みがありましたら、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院は、地域の皆様が安心して日常生活を送れるよう、一人ひとりの症状に合わせた施術と再発予防まで責任を持ってサポートいたします。

よくある質問 FAQ

四十肩・五十肩の改善症例｜稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

自然に痛みが軽減することもありますが、可動域の制限が残ったままになるケースも少なくありません。肩を動かさない期間が長くなると関節や筋肉が硬くなり、回復までに時間がかかることがあります。早期に適切な評価と施術を受けることで、日常生活への影響を最小限に抑えられる可能性があります。
四十肩・五十肩はどのくらいで改善しますか？

症状の程度や炎症の状態によって個人差がありますが、一般的には数か月から1年程度かけて改善していきます。
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、炎症期・慢性期・回復期に合わせて施術内容を変更し、痛みの改善だけでなく可動域の回復や再発予防までサポートしています。
肩が痛いのですが、本当に四十肩・五十肩でしょうか？

肩の痛みには、四十肩・五十肩以外にも腱板断裂、石灰沈着性腱板炎、インピンジメント症候群、頚椎由来の痛みなど、さまざまな原因があります。

当院では、姿勢評価、肩関節可動域測定、肩甲骨・胸椎・頚椎の評価、腱板テスト、インピンジメントテストを行い、必要に応じてエコー検査を実施して原因を確認します。
痛みがあっても肩を動かした方がいいですか？

炎症が強い時期は無理に動かすことで症状が悪化する場合があります。一方で、炎症が落ち着いた後も肩を動かさないままでいると可動域が回復しにくくなることがあります。

現在の状態を評価したうえで、適切なタイミングでストレッチや運動療法を始めることが大切です。
再発しないためには何が大切ですか？

四十肩・五十肩は、痛みが改善しても姿勢や肩の使い方が変わらなければ再発することがあります。

当院では施術だけでなく、ピラティスや運動療法を取り入れ、インナーマッスルの機能改善や姿勢改善を行うことで、再発しにくい身体づくりを目指しています。
整形外科に通院していますが、併用できますか？

はい、併用して通院される患者様も多くいらっしゃいます。

整形外科で画像検査や診断を受けながら、当院では姿勢評価や運動療法、手技療法、ハイボルテージ療法などを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。

著者 Writer

代表・院長：佐藤良太（サトウ　リョウタ）: 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
大学教員として後進の育成に携わる一方で、現場ではスポーツトレーナーとしても活動してきました。豊富な臨床経験と教育経験を活かし、痛みの改善だけでなく、その先の再発予防やパフォーマンス向上まで見据えたサポートを心掛けています。スポーツによるケガや身体の不調でお悩みの方はもちろん、健康な身体づくりを目指す方もお気軽にご相談ください。