眼精疲労 - 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

眼精疲労によくある症状

目が痛くなったりかすんだりすることがある。
目が乾燥したり、かゆみが出ることがある。
頭痛や肩こりがある。
集中力が続かないことがある。

眼精疲労の症状は？｜稲毛区　にこぐさ鍼灸整骨院

眼精疲労とは目を酷使することによって引き起こされる目の疲労感や不快感のことを指します。長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、読書、細かい作業などが原因となることが多いです。以下に眼精疲労の症状、原因について説明します。

主な症状は？

・目の痛みや不快感: 目の奥や周りに痛みを感じることがあります。

・目の乾燥やかゆみ: 涙の分泌が減少し、目が乾燥してかゆくなることがあります。

・目のかすみ: 目がかすんで物が見えにくくなることがあります。

・目の重さや圧迫感: 目が重く感じたり、圧迫感を感じたりすることがあります。

・頭痛: 目の疲れが頭痛を引き起こすことがあります。

・肩こりや首の痛み: 目の疲れが肩や首の筋肉に影響を与えることがあります。

・光に対する過敏症: 明るい光がまぶしく感じることがあります。

・視力の一時的な低下: 一時的に視力が低下することがあります。

・目の充血: 目が赤く充血することがあります。

・集中力の低下：目の疲れによって集中力が低下することがあります。

主な原因は？

・長時間のスクリーン使用: パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が疲労します。

・不適切な照明: 明るすぎる、または暗すぎる環境での作業が目に負担をかけます。

・不正確な視力補正: 眼鏡やコンタクトレンズの度数が合わない場合、目に余計な負担がかかります。

・まばたきの減少: スクリーンを見続けると、まばたきの回数が減少し、目が乾燥しやすくなります。

・長時間の集中作業: 休憩を取らずに作業を続けると、目の疲れがたまりやすくなります。

これらの様々な原因で眼精疲労は起こります。放っておくと目だけではなく頭痛や肩こりなどのあらゆる症状が出現することもあります。悪化する前に治療や予防をすることが大切です。

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