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成長痛で悩んいるお子さんがいる親御さんへ

成長痛によくある症状

  • ふくらはぎ、膝、太ももの前側に痛みを感じることがある。

  • 寝ているときに痛みが強くなることがある。

  • 運動したあとに痛みが強くなることがある。

  • 痛みは鈍い痛みであることが多く、時にはズキズキするような感じがすることもあります。

成長痛の主な症状と原因|稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院

 

成長痛は、主に3歳~12歳頃の子供が経験する一時的な痛みで、特に夜間に足の筋肉に現れることが多いです。

 

  1. 足や脚の痛み特に夕方や夜間に起こることが多く、膝の下、ふくらはぎ、太ももの筋肉に痛みが現れることが多いです。
  2. 痛みが出方痛みは一定ではなく、出たり消えたりすることが特徴です。
  3. 痛みの強度痛みの程度は軽度から中等度で、子どもによっては強い痛みを感じることもあります。
  4. 活動影響の少なさ成長痛は通常、子どもの日中の活動に影響を与えることはありません。痛みは主に安静時に感じられます。

 

成長痛の正確な原因は未だにはっきりと解明されていませんが、いくつかの一般的な説があります。

 

  1. 骨の成長: 子供の骨が急速に成長する際、周囲の筋肉や腱がそれに追いつくことが難しい場合があります。これによって筋肉に緊張が生じ、痛みが引き起こされることがあります。
  2. 身体活動: 日中の激しい運動や活動が原因で、筋肉が疲労し、夜間に痛みとして現れることがあります。
  3. 姿勢の問題: 不適切な姿勢や偏平足などの足の異常が、脚に負担をかけ、成長痛を引き起こすことがあります。

 

成長痛は通常、特定の治療を必要とせず、時間の経過と共に自然に解消されます。痛みがひどい場合は、暖かいタオルでの温湿布や軽いマッサージが助けになることがあります。痛みが長引く場合や他の症状が現れる場合は、ぜひご相談ください。

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成長痛の治療法は?|稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院

成長痛は自然に回復していくもので、特別な治療法はないのですが、少しでも症状を軽減するための方法はいくつかあるので紹介してきいます。

 

  1. 温かいタオルや湿布痛みのある部分に温かいタオルや湿布を当てることで、筋肉の血流を良くして緊張を緩和させることで痛みの軽減が期待できます。
  2. マッサージふくらはぎや太ももを優しくマッサージすることで血流が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
  3. ストレッチ運動をしているお子さんは特に活動後にストレッチを行うことで筋肉が柔軟になり、痛みが軽減されることがあります。やりすぎたり、痛みが増すようなストレッチはしないように気を付けましょう。
  4. 十分な休息と適切な睡眠習い事などで忙しくしているお子さんが多いかと思いますが、きちんと休みをつくり良い睡眠をとるようにしましょう。質のいい睡眠は全体的な健康に寄与し、成長痛の症状を管理するのに役立ちます。

 

 

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、ホットパックで筋肉を温め血流をよくしたり、超音波で深部まで熱を加え緩めたり、筋膜リリースによる筋緊張の緩和を促したり、スタッフからのストレッチ指導等を、症状に合わせて提供させていただきます。

普段から運動をしているお子さんに関しては、体の使い方や運動中の注意事項等の指導も行わせていただきます。

また、身体的、精神的な疲労も痛みとして出現することがあります。お子さんが持続的なストレスを感じたり、抱え込まないような環境作りも症状の軽減に繋がるといわれています。身体だけではなく心のケアを心がけることも大切です。

よくある質問 FAQ

  • 成長痛はどの年齢に一番多いですか?
    成長痛は3歳から12歳の間によく見られ、特に4歳から6歳および10歳から12歳の子供たちに多く見られます。
  • 成長痛はどのくらいの期間続きますか?
    成長痛は周期的に現れることがあり、数週間または数ヶ月続くこともありますが、一般的には青年期に達すると自然と消失します。
  • 成長痛は日中の活動に影響を与えることはありますか?
    成長痛は主に夜間に発生するため、日中の活動には影響を与えることは少ないですが、痛みがひどい場合は日中も子供の気分や活動レベルに影響を与えることがあります。

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当院のご紹介 About us

院名:稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
住所〒263-0051 千葉市稲毛区園生町382-25
最寄
◆JR:稲毛駅
◆モノレール:スポーツセンター駅

京成バス山王町行き、千葉センター行き、またはザ・クィーンズガーデン行きに乗車
「オーツーパーク」下車、バス停より直進150m。左手の青い建物。
駐車場:あり 4台(院の隣にございます。)
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
15:00〜
20:00
~17:00 -
定休日:祝日

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