背中の痛み(背部痛)によくある症状
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胸や背中の特定の部位で局所的な的な痛みがある
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胸や背中の痛みが動いたり深呼吸をしたりすると痛みが強くなる
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背伸びをすると痛みが出現する
背中の痛みの症状とは？｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
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筋膜リリースは、結合組織である筋膜の緊張をほぐし、柔軟性を回復させる治療法です。筋膜の硬直を解消し、これにより、筋肉の柔軟性が向上し、痛みや不快感が軽減され、姿勢や運動効率が改善します。
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ハイボルテージ治療は、「膝の痛み、なんとかしたい」「大切な試合があるので、早くケガを回復させたい！」といった、長年悩まされている身体の痛みはもちろん、スポーツで発生したケガでお悩みの方にもおすすめの施術です。
こちらの記事では高電圧の「ハイボルテージ」についてまとめています。
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デスクワークやスマホの操作時、ついつい「前かがみの姿勢」になっていませんか？
そういった「猫背」の姿勢が習慣化してしまうことが、多くの不調の原因に繋がってしまうのです。
こちらの記事では猫背を改善する「猫背矯正」についてわかりやすくまとめています。
猫背でお悩みの方はぜひ最後までご覧になってみてください。 -
鍼灸は痛みだけではなく、身体のさまざまな症状の改善が期待できるため、老若男女問わずおすすめの施術になります。
こちらの記事では、鍼灸についてわかりやすくまとめてあります。
現在身体の不調がある方はもちろん、「病気の予防をしたい」「健康のために身体をケアしておきたい」という方もぜひご一読ください。
背中の痛みの原因とは｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
背中の痛みは多岐にわたる要因に起因する複雑な症状であり、特に筋肉の緊張や猫背といった姿勢異常がその主要な原因の一部を占めます。背中の筋肉が長時間にわたって緊張し続けることは、一般的な背中の痛みの原因の一つです。運動不足、持ち上げる重い物、不適切な姿勢などが、背中の筋肉に負担をかけ、これが緊張を引き起こす可能性があります。筋肉が過度に緊張すると、血液循環が悪くなり、痛みやこわばりが生じることがあります。
姿勢異常は背中の痛みの一般的な原因とされています。特に、猫背や前かがみの姿勢は背中の筋肉や椎間板に不自然な負担をかけ、脊柱に歪みをもたらします。長時間同じ姿勢を続けることで、特定の筋肉が弱まり、他の筋肉が過度に緊張することがあり、これが背中の痛みを引き起こす要因となります。
椎間板は脊椎の骨と骨の間に位置し、柔軟性と衝撃吸収の機能を果たしています。椎間板が変性したりヘルニアになると、神経に圧迫をかけ、背中の痛みや放散痛、しびれが生じることがあります。これは長時間の不適切な姿勢や姿勢の急激な変化が原因となることがあります。
背中の筋肉が十分に発達していないと、脊椎をサポートする役割が果たせず、背中の安定性が損なわれることがあります。運動不足による筋力の低下は、特に座位や立位を維持する際に、背中の負担が増加しやすくなります。
ストレスや精神的な負担も、背中の筋肉の緊張や痛みの原因となります。ストレスが長期間続くと、筋肉が緊張しやすくなり、これが背中の不快感や痛みにつながることがあります。
腰椎と背中は密接に関連しており、腰椎の問題が背中の痛みに影響を与えることがあります。腰椎椎間板ヘルニアや腰椎管狭窄症が原因で腰痛が生じると、その影響が背中にも及ぶことがあります。
背中の痛みは様々な疾患や慢性病にも関連しています。例えば、関節リウマチ、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症などが挙げられます。これらの疾患は背中の組織や構造に損傷を与え、痛みを引き起こすことがあります。
総じて、背中の痛みは単一の原因ではなく、複合的な要因によって引き起こされることが一般的です。姿勢の改善や定期的な運動、ストレッチ、ストレス管理などが、背中の健康維持に効果的な対策となります。症状が持続する場合は、経験豊富なにこぐさ鍼灸整骨院にご相談ください
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背中痛みの治療法とは｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
稲毛区のにこぐさ鍼灸整骨院では、「骨盤矯正」「猫背矯正」「筋膜リリース」「ハイボルテージ」などの治療方法を組み合わせて、背中の痛みや不快な症状の改善を目指しています。そして痛みやしびれなどの不調の根本原因を追究し症状の解消に適切な施術を提供することを信条として日々の治療にあたっております。早期の治療を行い、患者が快適な日常生活を送れるようにサポートします。背中の痛みは軽視せず、適切な治療を受けることが大切です。痛みやシビレの原因である姿勢や筋肉の柔軟性を改善し、早期の治療を行って行きます。
背中の痛みの初期段階 、「首の張り、肩こり」などの症状が出た際は、症状改善ストレッチや身体の状態に合わせたストレッチ法など持続していくことで少しずつ負担を軽減させます。そして、稲毛区のにこぐさ鍼灸整骨院は背中の痛みに対し電気療法や手技療法、運動療法を行います。背中の痛みは繰り返しによる症状になりかねないです。そのため、普段からの姿勢やストレッチを行い家庭でのケア方法もしっかりご指導させていただくことで正しい姿勢や過ごし方の改善など根本治療を目指します。
自宅でできるストレッチ
キャットカウストレッチ
効果：背中、腰の筋肉を伸ば柔軟性を高めます。
- 四つん這いになり、手は肩の真下、膝は腰の真下に置きます。
- 息を吸いながら背中を反らせ、頭を上げます。
- 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げます。
- これをゆっくり５～１０回繰り返しましょう。
※背中、腰に痛みがでた場合は中止してください。
チャイルドポーズ
効果：腰部、背中、肩の筋肉を伸ばし筋緊張を緩和します。
- 四つん這いの姿勢から膝を開きつま先を合わせます。
- 腰を後方に引き、お尻を踵に向けて下げます。
- 腕を前方に伸ばし、額を床に近づけます。
- ２０～３０秒間保持します。
※深呼吸を続けながら行いましょう。痛みを感じたら中止してくだい。
膝抱えストレッチ
効果：腰の筋肉を伸ばして、腰にかかる負担を減らします。
- 仰向けになり、片膝を胸に引き寄せます。
- 両手で膝を抱え、深呼吸しながら３０秒間キープします。
- 反対側の膝も同様に行います。
※ゆっくりと動き、呼吸をしながら行いましょう。
痛みを感じたら中止してください。
よくある質問 FAQ
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- 背中の痛みを予防するにはどうすればいい？
- 自宅で簡単にできることとしては、しっかり入浴し体を温め、ストレッチ等で筋肉をほぐすことが挙げられます。姿勢の改善も予防の一つです。当院では骨盤矯正や猫背矯正または硬くなった筋肉を鍼や電気療法などでほぐすアプローチもおすすめしています。
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- 背中の痛みが内蔵疾患かどうかの見分け方は？
- 背中や腰以外の部分にも痛みの他に症状があるかどうかがポイントになります。発熱や吐き気、倦怠感などが続く場合は、内臓疾患が原因の可能性があるため速やかに内科を受診しましょう。背部痛とともに足にしびれが出る場合は椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが疑われます。
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- 背中の痛みがあるときに避けたほうがいい動きは？
- 高いインパクトの運動や重量挙げなど、背中に負担がかかる運動は避けるべきです。代わりに、水泳やウォーキングなどの低負荷の運動がお勧めです。
著者 Writer
- 代表・院長：佐藤 良太（サトウ リョウタ）
- 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
またスポーツトレーナーとしても活動していますので、スポーツでのケガ、コンディショニングからトレーニング方法までもアドバイスしていきたいと思います。
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