仙腸関節炎によくある症状
-
腰や骨盤に痛みがある。
-
太ももや足にも痛みが放散することがある。
-
歩く、座る、立ち上がるといった動作で痛みが出現する。
-
仙腸関節のまわりを押すと痛みがある。
仙腸関節炎について｜稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院
仙腸関節炎（せんちょうかんせつえん）は、仙腸関節に炎症が起こる疾患です。仙腸関節は、仙骨（骨盤の後部にある大きな三角形の骨）と腸骨（骨盤の一部）をつなぐ関節で、腰や骨盤の安定性を支える重要な役割を果たしています。
症状
・腰や骨盤の痛み：特に片側に痛みが集中することが多いです。
・太ももや脚の痛み：痛みが太ももや脚に放散することがあります。
・動作の制限：立ち上がる、座る、歩くといった動作で痛みが増すことがあります。
・圧痛：仙腸関節周辺を押すと痛みが生じます。
原因・こんな人がなりやすい！
・関節リウマチや強直性脊椎炎などの慢性関節炎を持つ人：
これらの病気は仙腸関節の炎症を引き起こすことがあります。
・妊娠中または産後の女性：
妊娠中のホルモン変化や出産時の骨盤の変化によって、仙腸関節に負担がかかりやすくなります。
・外傷歴がある人：
交通事故や転倒などによって骨盤や腰に外傷を受けた場合、仙腸関節に問題が生じることがあります。
・スポーツ選手：
特に高強度のスポーツや体をひねる動作が多いスポーツを行う人は、仙腸関節に負担がかかることが多くなります。
・長時間座りっぱなしの人：
デスクワークや長時間の運転などで長時間座っていると、仙腸関節にストレスがかかることがあります。
・姿勢が悪い人：
姿勢が悪いと、仙腸関節に不均等な負荷がかかりやすくなります。
これらの要因により、仙腸関節炎のリスクが高まることがあります。症状がある場合は、なるべく早く医療機関を受診しましょう。
＊＊さんにおすすめのメニュー Recommend Menu
-
筋膜リリースは、結合組織である筋膜の緊張をほぐし、柔軟性を回復させる治療法です。筋膜の硬直を解消し、これにより、筋肉の柔軟性が向上し、痛みや不快感が軽減され、姿勢や運動効率が改善します。
-
鍼灸は痛みだけではなく、身体のさまざまな症状の改善が期待できるため、老若男女問わずおすすめの施術になります。
こちらの記事では、鍼灸についてわかりやすくまとめてあります。
現在身体の不調がある方はもちろん、「病気の予防をしたい」「健康のために身体をケアしておきたい」という方もぜひご一読ください。 -
骨盤矯正とは、近年耳にする機会が多くなっている施術の1つではないでしょうか。
長引く腰痛や肩こり、膝の痛みなどといった不調の原因とされる「ゆがみ」を改善して、痛みのない日々を過ごしましょう！
本記事では骨盤矯正をテーマに「骨盤の役割」「骨盤矯正とはどういうものか？」「骨盤矯正のメリット」についてわかりやすくまとめてあります。 -
ハイボルテージ治療は、「膝の痛み、なんとかしたい」「大切な試合があるので、早くケガを回復させたい！」といった、長年悩まされている身体の痛みはもちろん、スポーツで発生したケガでお悩みの方にもおすすめの施術です。
こちらの記事では高電圧の「ハイボルテージ」についてまとめています。
仙腸関節炎の治療法について｜稲毛区 にこぐさ鍼灸整骨院
仙腸関節炎に対する治療方法は症状の度合いによって異なります。
患者様に合わせた治療法を提案させていただきます。
炎症が強い場合はまず、休息と負荷を軽減させるため活動を調整することが必要です。
鍼灸治療
関節周りに鍼を刺すことで局所の血行が促進されて炎症を抑える効果が期待できます。
また、筋肉の緊張を緩和し、関節の負担を軽減させます。鍼灸治療はリラクゼーション効果もあり、ストレスを軽減させることで間接的に症状の緩和が期待できます。
超音波治療
炎症のある関節周りに照射し微振動で炎症を散らしていきます。また細胞を活性化させて損傷している組織の回復を早める効果があります。その結果痛みが軽減します。
ハイボルテージ治療
ハイボルテージ治療は、神経刺激を通じて痛みを軽減することが報告されています。痛みの軽減は、患者の生活の質を向上させる重要な要素です。電気刺激による血行促進と細胞代謝の活性化は、炎症の抑制に寄与する可能性があります。仙腸関節炎に伴う筋肉の緊張や硬直を緩和することで、関節の可動域を改善し、筋力を強化する効果が期待されます。
手技療法
これらの鍼灸治療、物理療法を組み合わせて患者様の症状に沿って治療を行います。それと同時に手技療法で、筋緊張緩和のための筋膜リリースやストレッチ、可動域の改善なども行っていきます。
自宅でできるセルフケア
症状の悪化を防ぐためにぜひご自宅でもケアを心掛けましょう。
膝抱えストレッチ
効果：腰部の筋肉を伸ばし、脊柱の圧迫を軽減させます。
- 仰向けに寝ます。
- 片膝を曲げて胸に引き寄せます。
- もう一方の脚はまっすぐ伸ばします。
- そのまま３０秒間保持し、反対側も同様に行います。
※ゆっくり行い痛みを感じたら中止しましょう。
お尻のストレッチ（梨状筋のストレッチ）
効果：外旋筋の柔軟性を高め股関節の可動域を広げます。
- 仰向けに寝て、膝を立てます。
- 片方の足首を反対側の膝に乗せます。
- その状態で膝を胸に引き寄せます。
- ３０秒間保持し、反対側も同様に行います。
※背中が浮かないようにし、痛みがない範囲で行いましょう。
ハムストリングスのストレッチ
効果：ハムストリングスの柔軟性を向上させ腰椎への負担を軽減させます。
- 床に座り、片足をまっすぐ伸ばします。
- もう片方の足の裏を伸ばした脚の内側に当てます。
- 伸ばした脚のつま先に向かって前屈します。
- ３０秒間保持し、反対側も同様に行います。
※痛みのない範囲でゆっくり伸ばしましょう。
チャイルドポーズ
効果：腰、背中、肩の筋肉を伸ばし、筋肉の緊張を緩和します。
- 床に四つん這いになります。
- お尻をかかとに向けて下ろし、腕を前方に伸ばします。
- おでこを床に付け、深呼吸しながら１分間保持します。
※深呼吸を続けながら痛みのない範囲で行いましょう。
よくある質問 FAQ
-
- 仙腸関節炎は日常生活にどんな影響を与えますか？
- 痛みや動作の制限により、日常生活の歩く、座る、立ち上がるなどの動作が困難になることがあります。
-
- 仙腸関節炎のリスクを減らす方法はありますか？
- 適切な運動、正しい姿勢の維持、体重管理などがリスクを減らすのに役立ちます。
-
- 仙腸関節炎に効果的なエクササイズはありますか？
- ストレッチや筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなどが効果的です。専門家の指導の下で行うことが推奨されます。
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、治療はもちろんですが、ヨガ教室の開催もしておりますので、運動不足や症状悪化の予防にもぜひご利用ください。詳しくはホームページを参考にしていただくか、当院までお電話ください。
関連コラム Column
症状からメニューを選ぶ Select Menu
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
当院おすすめメニュー Recommend Menu
当院のご紹介 About us
【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院 公式ＳＮＳアカウント 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院ではTwitter・Instagram・LINEを運用中！
【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院 公式ＳＮＳアカウント 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院ではTwitter・Instagram・LINEを運用中！
【公式】稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中