肋間神経痛によくある症状
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胸や背中の特定の部位で局所的な的な痛みがある
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胸や背中の痛みが動いたり深呼吸をしたりすると痛みが強くなる
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痛みの放散痛が背中から胸にかけて横に真っすぐ走る
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背中、胸の痛みと微熱が続く
神経痛の症状とは？｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
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筋膜リリースは、結合組織である筋膜の緊張をほぐし、柔軟性を回復させる治療法です。筋膜の硬直を解消し、これにより、筋肉の柔軟性が向上し、痛みや不快感が軽減され、姿勢や運動効率が改善します。
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鍼灸は痛みだけではなく、身体のさまざまな症状の改善が期待できるため、老若男女問わずおすすめの施術になります。
こちらの記事では、鍼灸についてわかりやすくまとめてあります。
現在身体の不調がある方はもちろん、「病気の予防をしたい」「健康のために身体をケアしておきたい」という方もぜひご一読ください。 -
デスクワークやスマホの操作時、ついつい「前かがみの姿勢」になっていませんか？
そういった「猫背」の姿勢が習慣化してしまうことが、多くの不調の原因に繋がってしまうのです。
こちらの記事では猫背を改善する「猫背矯正」についてわかりやすくまとめています。
猫背でお悩みの方はぜひ最後までご覧になってみてください。 -
「だるい」「ボーっとする」「イライラする」など
病気でもないのに体調が悪い、メンタルが安定しないといった場合は自律神経が乱れている可能性があります。
本記事では、自律神経の乱れを整える「自律神経調整」についてまとめてあります。
原因のはっきりしない心身の不調に悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてください。
肋間神経痛の原因とは｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
肋間神経痛の原因の一つとして、適切でない姿勢が挙げられます。不適切な姿勢は背骨や周辺の組織に過度な圧力をかけ、これが肋間神経痛を引き起こす可能性があります。肋間神経は肋骨の間を通り、胸郭の中で重要な役割を果たしています。悪い姿勢が続くと、以下のような問題が生じることがあります。まず、背骨が歪むことで周囲の組織や神経に圧迫がかかります。特に背中や首のカーブが適切でない場合、肋間神経に不必要なストレスがかかりやすくなります。さらに、姿勢の悪さは特定の筋肉群を過度に使用し、筋肉の不均衡を生じさせます。これにより、背中や胸部の筋肉が硬くなり、肋間神経に圧力をかけることがあります。姿勢の悪さはまた、骨や関節が不自然な位置になり、これが肋間神経に対する圧迫や挤圧を引き起こす可能性があります。さらに、姿勢の問題が続くと肋間神経が過敏化しやすくなり、通常の動作や圧力でも痛みが発生しやすくなります。正しい姿勢は背骨や神経系に適切なサポートを提供し、筋肉のバランスを維持するのに役立ちます。悪い姿勢はこれらの調和を崩し、肋間神経痛の原因となる可能性があります。姿勢に関する問題が肋間神経痛を引き起こす場合、適切な姿勢の維持や姿勢改善のエクササイズが重要です。
肋間神経痛の治療法とは｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
稲毛区のにこぐさ鍼灸整骨院では、「猫背矯正」「筋膜リリース」「ハイボルテージ」「鍼灸」などの治療方法を組み合わせて、肋間神経痛による痛みや不快な症状の改善を目指しています。そして痛みやしびれなどの不調の根本原因を追究し症状の解消に適切な施術を提供することを信条として日々の治療にあたっております。早期の治療を行い、患者が快適な日常生活を送れるようにサポートします。肋間神経痛の症状は軽視せず、適切な治療を受けることが大切です。痛みやしびれの原因である姿勢や筋肉の柔軟性を改善し、早期の治療を行っていきます。
肋間神経痛の初期段階 、「胸や背中が張る」などの症状が出た際は、症
状改善ストレッチや身体の状態に合わせたストレッチ法など持続していくことで少しずつ負担を軽減させます。そして、稲毛区のにこぐさ鍼灸整骨院は肋間神経痛に対し電気療法や手技療法、運動療法を行います。腰椎肋間神経痛は繰り返しによる症状になりかねないです。そのため、普段からの姿勢やストレッチを行い家庭でのケア方法もしっかりご指導させていただくことで正しい姿勢や過ごし方の改善など根本治療を目指します。
自宅でできるストレッチ
キャットカウストレッチ
効果：背中と腰の筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させる。
- 四つん這いになり、手と膝を肩幅に開きます。
- 息を吸いながら背中を丸め、頭を下げます。
- 息を吐きながら背中を丸め、頭を持ち上げます。
- これをゆっくり５～１０回繰り返します。
※腰に痛みがある場合は無理せず中止しましょう。
ゆっくりした動作で行い、呼吸を止めないようにしましょう。
胸郭のストレッチ
効果：肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させ胸郭を広げます。
肩の動きをスムーズにして可動域を広げます。
- 椅子もしくは床に座り、背筋を伸ばし両手を後ろに回します。
- 深呼吸しながら胸を前に押し出し、肩甲骨を寄せるように腕を引きます。
- この状態を１５～３０秒間保持します。
- ゆっくりと元に戻しこれを３回繰り返します。
※痛みが強くなる場合は無理をせずに中止してください。
よくある質問 FAQ
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- 肋間神経痛にはどのような治療法があるの？
- 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、手技療法、物理療法、鍼治療、電気療法などがあります。症状の出方や痛みの度合いで患者様に合わせて提案させて頂きます。例えば、原因の一つであるストレスによる筋肉の緊張などをマッサージでほぐしたり、鍼やお灸で自律神経を整えるなどして痛みの緩和を促します。
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- 肋間神経痛には痛みがあるときは温める？冷やす？
- 温めましょう。
肋間神経痛に限らず神経痛は体が冷えるとより痛みを感じてしまう恐れがあります。温めることは痛みの緩和に有効です。しかし、根本的な解決にはならないのでなるべく早い治療をおすすめします。
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- 肋間神経痛にならないための予防法は？
- ストレスや疲労をためすぎないようにするために、リラックスできる環境を作りましょう。入浴の際に入浴剤を入れるなどしてしっかり体を温めましょう。また硬くなった筋肉をほぐすストレッチも効果的です。体の歪みも筋肉の硬さの原因になるため骨盤矯正や猫背矯正も予防法として有効です。
著者 Writer
- 代表・院長：佐藤 良太（サトウ リョウタ）
- 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
またスポーツトレーナーとしても活動していますので、スポーツでのケガ、コンディショニングからトレーニング方法までもアドバイスしていきたいと思います。
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