ストレートネックによくある症状
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首や肩、背中に痛みが生じることがある
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肩こり、頭痛、目の疲れが生じることがある
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手に痺れや脱力感など生じることがある
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めまいや吐き気、自律神経が乱れたような症状が生じることがある
ストレートネックの症状とは？｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
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「整骨院・接骨院ってどんな時に行けばいいの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか
整骨院・接骨院ではケガや症状によって保険を使って施術を受けることが可能です。
適用の内容を知って、ぜひご活用ください！ -
デスクワークやスマホの操作時、ついつい「前かがみの姿勢」になっていませんか？
そういった「猫背」の姿勢が習慣化してしまうことが、多くの不調の原因に繋がってしまうのです。
こちらの記事では猫背を改善する「猫背矯正」についてわかりやすくまとめています。
猫背でお悩みの方はぜひ最後までご覧になってみてください。 -
「だるい」「ボーっとする」「イライラする」など
病気でもないのに体調が悪い、メンタルが安定しないといった場合は自律神経が乱れている可能性があります。
本記事では、自律神経の乱れを整える「自律神経調整」についてまとめてあります。
原因のはっきりしない心身の不調に悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてください。 -
鍼灸は痛みだけではなく、身体のさまざまな症状の改善が期待できるため、老若男女問わずおすすめの施術になります。
こちらの記事では、鍼灸についてわかりやすくまとめてあります。
現在身体の不調がある方はもちろん、「病気の予防をしたい」「健康のために身体をケアしておきたい」という方もぜひご一読ください。
ストレートネックの原因とは｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
ストレートネックの原因は複数の要因が絡み合うことがあり、その中には猫背、骨盤の歪み、そして私生活の行動が含まれます。猫背は長時間の不適切な姿勢が続くことで、首の自然な曲線を維持するための筋肉や靭帯に過度の負担をかけ、これが頚椎のカーブの喪失に繋がります。同様に、骨盤の歪みも身体のバランスに影響を与え、不均衡な姿勢が頚椎の形状に変化をもたらしストレートネックの原因となる可能性があります。
私生活の行動も重要な役割を果たします。例えば、長時間のデスクワークやコンピューター作業、スマートフォンやタブレットの前かがみの使用は、首の筋肉や椎間板に過度の圧力をかけ、これが頚椎の曲線を緩め、最終的にはストレートネックを引き起こす一因となります。寝具や枕の選択、寝姿勢もまた、首の健康に影響を及ぼす要因となり得ます。
これらの要因が相互に影響し合い、頚椎の形状に変化をもたらし、ストレートネックの発症に寄与する可能性があります。
ストレートネックの治療法｜稲毛区 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
稲毛区の「稲毛にこぐさ鍼灸整骨院」では、専門的かつ総合的な治療手法を組み合わせ、ストレートネックに起因する痛みや不快な症状の改善に焦点を当てています。治療メソッドには、「筋膜リリース」や「ハイボルテージ」、また「鍼」を活用し、「猫背矯正」や「骨盤矯正」も含めた多岐にわたるアプローチを行い、患者が快適な日常生活を取り戻せるようサポートしています。
稲毛区の「稲毛にこぐさ鍼灸整骨院」では治療の信条として、症状の解消だけでなく、痛みやしびれの不調の根本原因を明確に追求し、それに基づいた適切な施術を提供することが挙げられます。早期の治療を重視し、患者が早く健康的な生活に戻れるように努めています。
特に、ストレートネックの初期段階では、「肩まわりが凝る・目が疲れる」などの症状が見られることがあります。これらの症状に対しては、稲毛区の「稲毛にこぐさ鍼灸整骨院」では身体の状態に合わせた「筋膜リリース」「ハイボルテージ」「鍼」などの持続的な治療が行われ、症状の軽減を促進します。
稲毛区の「稲毛にこぐさ鍼灸整骨院」では、根治治療として「猫背矯正」「骨盤矯正」にも力を入れており、ストレートネックが繰り返しの症状を引き起こすリスクを低減させるアプローチを行います。また、患者の私生活においても、普段から行えるストレッチ方法の指導を通じて、正しい姿勢や過ごし方の改善を促し、根本治療への積極的なアプローチを実現しています。
【自宅でできるストレッチ】
首の側屈ストレッチ 
効果：首の筋肉を伸ばし、柔軟性を向上させます。
筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
- 座った状態で背筋を伸ばします。
- 右手を左耳の上に置き、右手で軽く頭を右側に倒します。
- 左側の首筋が伸びるのを感じます。この状態を１５秒間保持します。
- ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行います。
※ストレッチ中に痛みが出る場合は中止してください。
頭を引っ張りすぎないように注意し、優しく行ってください。
首の回旋ストレッチ 
効果：首の可動域を広げ、筋肉の緊張を和らげます。
首と肩の動きをスムーズにします。
- 座った状態で背筋を伸ばします。
- ゆっくりと頭を右に回して右肩越しを見ます。
- この状態を１５秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。
- 左側も同様に行います。
- 各方向で３回繰り返します。
※痛みが強くなる場合は無理をせずに中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な回旋は避けてください。
頸椎伸展エクササイズ 
効果：頸部の筋肉お強化し、首の伸展機能を改善します。
頸椎の自然なカーブを回復させ姿勢を改善します。
- 床に仰向けになり、膝を立てます。
- 頭の後ろにタオルを入れます。
- ゆっくり顎を上げ、天井を見るようにします。
- この状態を５秒間保持し、ゆっくりと戻します。
- これを１０回繰り返しましょう。
※首に痛みを感じた場合は、無理をせずに中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。
肩甲骨のスクイーズ 
効果：肩甲骨まわりの筋肉を強化し、首と肩の安定性を向上させます。
姿勢を改善し首や肩の緊張を軽減します。
- 座った状態で背筋を伸ばし、太ももの上に手を置きます。
- 両肩を軽く後ろに引いて肩甲骨を寄せるようにします。
- この状態を５秒間保持し、ゆっくりと戻します。
- これを１０回繰り返しましょう。
※痛みが強い場合にはエクササイズを中止してください。
姿勢を保ちながら行い、肩や背中に余分な力が入らないように注意してください。
よくある質問 FAQ
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- ストレートネックを予防するにはどうしたらいい？
- 長時間同じ姿勢でいないように気をつけ、適切なデスクや椅子の高さを保ち、定期的に休憩を取りながら姿勢を変えることが重要です。
また、定期的にストレッチや首周りのトレーニングを行うことが効果的です。
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- ストレートネックの特徴は？
- 姿勢の変化としてストレートネックの人は、首が通常よりも直立しており、首のカーブが減少しています。頸椎の自然なカーブが失われると、首の筋肉、腱、その他の組織に余分なストレスがかかり、痛みを引き起こすことがあります。
首の負担が増えると、肩や背中にも影響が及び、肩こりや背中の痛みが生じやすくなります。 ストレートネックは、しばしば緊張型頭痛や偏頭痛の引き金となることがあります。
頸部の筋肉が常に過剰なストレス状態にあるため、首や肩の疲労感が増すことがあります。
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- ストレートネックは治る？
- すぐには治りづらいですが定期的なケアと継続的な運動により、ストレートネックの症状は改善する可能性はあります。生活習慣が原因の一つでもあるため改善にかかる時間は人それぞれです。
にこぐさ鍼灸整骨院では首や背中の筋肉をほぐすことはもちろん、姿勢矯正へのアプローチも行っております。
著者 Writer
- 代表・院長：佐藤 良太（サトウ リョウタ）
- 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
またスポーツトレーナーとしても活動していますので、スポーツでのケガ、コンディショニングからトレーニング方法までもアドバイスしていきたいと思います。
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