リフォーマーピラティス(パーソナル)
ピラティス(を受ける方によくある症状
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呼吸が浅く、疲れやすい
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写真を撮ると背中が丸い
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肩が前に出て老けて見える
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仰向けで腰が浮く
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産後から骨盤がグラグラする感じ
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下腹ぽっこりが戻らない
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階段の上り下りで膝が不安
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O脚・X脚が気になる
稲毛 にこぐさ鍼灸整骨院のピラティスとは
にこぐさ鍼灸整骨院のピラティスは、「痛みを取る治療」と「再発させない身体づくり」 をつなぐための
医療視点から考えたパーソナル・リフォーマーピラティスです。
肩こり・腰痛・首の痛み・膝の違和感など、多くの方は「痛みが出た場所」だけに原因があると思いがちですが、
実際の臨床では、
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姿勢の崩れ
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骨盤や背骨の不安定さ
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インナーマッスルの弱さ
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身体の使い方のクセ といった “動きの問題” が根本にあるケースがほとんどです。
整骨院 × ピラティスの意義
整骨院での治療は、
✔ 痛み
✔ 炎症
✔ 筋肉や関節の硬さを 早期に改善すること が目的です。
一方で、痛みが落ち着いたあとも
同じ姿勢・同じ身体の使い方を続けていれば、不調は繰り返されてしまいます。
そこで必要になるのが 矯正とピラティス です。
にこぐさ鍼灸整骨院がピラティスを行う理由
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治療で整えた身体を「正しく動かせる状態」にする
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弱い部分だけを安全に鍛えられる
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関節や腰・首に負担をかけずに体幹を安定させられる
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年齢・体力に関係なく続けられる
つまり
「治療で整える → ピラティスで定着させる」
この流れを院内で完結できることが最大の強みです。
にこぐさ鍼灸整骨院のピラティスの特徴
① 医療系国家資格者が姿勢・動作を評価
施術と同じ視点で、
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姿勢
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骨盤の傾き
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関節の可動域
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筋力バランス をチェックした上で、必要な動きだけを行います。
② パーソナル × リフォーマー
マットでは難しい動きも、リフォーマーを使うことで
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余計な力を使わず
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痛みを出さず
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正しいフォームで
安全に行うことができます。「運動が苦手」「久しぶりの運動」という方でも安心です。
③ 即効性を重視する治療方針との連携
にこぐさ鍼灸整骨院では
即効性のある施術でまず楽になることを大切にしています。
ピラティスは、
-
痛みが落ち着いたタイミング
-
矯正や施術で変化が出始めたタイミング
で行うことで、改善スピードをさらに高める役割を担います。
こんな方におすすめです
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治療を受けてもすぐ戻ってしまう
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姿勢を良くしたいが何をすればいいか分からない
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肩こり・腰痛を繰り返したくない
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年齢とともに体力低下を感じている
-
将来のために身体を整えておきたい
にこぐさ鍼灸整骨院の考え方
私たちは「痛みが取れたら終わり」ではなく、「もう痛みを繰り返さない身体をつくる」ことを大切にしています。
治療とピラティスを組み合わせることで、その場しのぎではない、本当の意味での身体改善を目指しています。
なぜ「頻度」と「期間」が重要なのか？
肩こりや腰痛、姿勢の崩れは、
長年の生活習慣や身体の使い方のクセによって少しずつ作られています。
そのため、
「1回やったら終わり」ではなく、
正しい動きを身体に覚えさせる期間が必要になります。
ピラティスは筋トレではなく、
✔ 正しい姿勢
✔ 正しい関節の動き
✔ 正しい呼吸
を身体にインプットしていく運動です。
この“学習期間”として、
3か月前後の継続が重要だと私たちは考えています。
こんな変化を感じる方が多いです
通われている方からは、次のようなお声をよくいただきます。
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朝起きた時の身体の重さが減った
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デスクワーク後の肩こりが楽になった
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長時間座っても腰がつらくなりにくい
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姿勢を意識しなくても自然に保てる
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疲れにくくなり、日常が楽になった
これらはすべて、身体の支え方・使い方が変わったサインです。
整骨院だからこそ分かる「通い方の目安」
稲毛 にこぐさ鍼灸整骨院では、
施術・姿勢評価・動作チェックを通して、
「今は治療が必要な段階か」
「ピラティスで定着させる段階か」
を見極めながらご提案しています。
そのため、
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無理な回数の提案
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必要以上のトレーニング
は行いません。
その方にとって一番効率の良い頻度・期間を一緒に決めていきます。
「もう繰り返したくない方」へ
何度も繰り返す肩こり・腰痛・不調は、
身体からの「使い方を変えてほしい」というサインです。
治療で楽になり、
ピラティスで正しく動けるようになる。
この流れを続けることで、
不調を繰り返さない身体づくりを目指します。
こんなキーワードで探している方へ
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肩こり ピラティス
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腰痛 ピラティス
-
姿勢改善 ピラティス
-
リフォーマーピラティス パーソナル
これらで検索されている方に、治療と運動を組み合わせた本質的な改善をご提供します。
最後に
「運動は苦手だけど、身体は変えたい」
「今度こそ、根本から良くしたい」
そんな方こそ、
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院の
パーソナル・リフォーマーピラティスを体験してみてください。
よくある質問 FAQ
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- 身体が硬くてもピラティスはできますか？
- 稲毛にこぐさ鍼灸整骨院のピラティスは、リフォーマーマシンを使った補助付きの運動です。
身体が硬い方、運動が久しぶりの方でも、無理なく安全に行えます。
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- 痛みがある状態でも受けられますか？
- まずは整骨院での施術で炎症や痛みを落ち着かせ、その後に痛みを出さない範囲で必要な動きのみを行います。
無理に動かすことはありません。
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- 質問文が入ります。質問治療とピラティス、どちらを先に受けた方がいいですか？文が入ります。
- 基本は「治療 → ピラティス」がおすすめです。
痛みや緊張が強い状態では正しく動けないため、
施術で身体を整えた後にピラティスを行うことで
改善スピードが高まります。
-
- リフォーマーは「正しく動ける補助」ができる点が違います。
- マットでは難しい姿勢でも、リフォーマーを使うことで
✔ 関節への負担を減らし✔ 必要な筋肉だけを使い✔ 安全に動作を習得できます。
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- 年齢制限はありますか？
- 特にありません。
7歳〜60代以上の方まで、幅広くご利用いただいています。体力や年齢に合わせて内容を調整しますのでご安心ください。
-
- 運動が苦手でも続けられますか？
- マンツーマンでのパーソナル対応のため、「きつい」「できない」と感じる内容は行いません。できた感覚を積み重ねることを大切にしています。
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- どんな服装で行けばいいですか？
- 動きやすい服装であれば大丈夫です。
Tシャツ・ジャージ・レギンスなどがおすすめです。
シューズは不要です。貸出用の服も用意してあります。
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- ピラティスだけの利用もできますか？
- 可能です。
ただし、痛みが強い場合や症状がある方は
施術と併用することでより高い効果が期待できます。
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- どんな人に向いていますか？
- 以下のような方におすすめです。
肩こり・腰痛を繰り返している
姿勢を本気で改善したい
治療だけでは物足りない
将来のために身体を整えたい
運動は苦手だけど何か始めたい
アスリートとして、向上したい
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- どれくらいの頻度で通うと効果がありますか？
- 週1回から効果を実感される方が多いです。
症状や目標にもよりますが、以下を目安にご案内しています。
姿勢改善・再発予防：月4回（週1回）
→ 正しい姿勢や動きを身体に定着させたい方におすすめ
早く変化を出したい方：月6回（週1〜2回）
→ 痛みの再発を防ぎながら、改善スピードを高めたい方におすすめ
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- どれくらいの期間通うといいですか？
- 多くの方が、
3か月（12〜18回） を一つの目安として通われています。
1か月目：身体の使い方に慣れ、変化を感じ始める
2か月目：姿勢や動きが安定し、日常の不調が減る
3か月目：良い状態が定着し、再発しにくい身体へ
その後は、
月2〜4回のメンテナンスとして続ける方も多くいらっしゃいます。
ピラティスは
「1回で終わる運動」ではなく、
身体を正しく使えるように“学習させる時間” です。
治療で整えた身体を、
ピラティスで定着させることで、
改善スピードと持続性が大きく変わります。
著者 Writer
- 代表・院長：佐藤 良太（サトウ リョウタ）
- 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
またスポーツトレーナーとしても活動していますので、スポーツでのケガ、コンディショニングからトレーニング方法までもアドバイスしていきたいと思います。
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