稲毛リフォーマーピラティスなら稲毛にこぐさ鍼灸整骨院

リフォーマーピラティス

「肩こりや腰痛を何度も繰り返してしまう」
「姿勢が悪いと言われる」
「運動しなければいけないのは分かっているけど、何をすれば良いか分からない」
「将来のために身体を整えたい」
そんなお悩みはありませんか？
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、施術によって痛みや不調を整えるだけでなく、リフォーマーピラティスを通じて正しい身体の使い方を身につけることで、不調を繰り返さない身体づくりを目指しています。
肩こりや腰痛、猫背、反り腰、膝の痛みなどは、単に筋肉が硬くなっているだけではありません。
姿勢の崩れや身体の使い方のクセ、インナーマッスルの機能低下などが関係していることが多くあります。
そのため当院では、
「施術で整える」
「ピラティスで定着させる」
という考え方を大切にしています。

リフォーマーピラティスを受ける方によくある症状

呼吸が浅く疲れやすい
写真を撮ると背中が丸く見える
肩が前に出て老けて見える
肩こりや首こりを繰り返している
産後から骨盤の不安定感がある
下腹ぽっこりが戻らない
階段の上り下りで膝が不安
O脚・X脚が気になる

なぜ肩こりや腰痛が繰り返されるのか？

肩こりや腰痛は、マッサージや施術によって一時的に楽になることがあります。

しかし、身体の使い方や姿勢が変わらなければ、再び同じ場所へ負担がかかり症状を繰り返してしまいます。

例えば、

猫背では首や肩への負担が増加します。

反り腰では腰椎への負担が増加します。

骨盤が不安定になると腰や股関節への負担が増加します。

リフォーマーピラティスでは、このような根本原因へアプローチし、身体の使い方そのものを改善していきます。

整骨院×リフォーマーピラティスだからできる根本改善

整骨院では、

・痛みの軽減

・炎症のコントロール

・筋肉や関節の柔軟性改善

を行います。

しかし痛みが改善しても身体の使い方が変わらなければ、再び同じ症状を繰り返してしまう可能性があります。

そこでリフォーマーピラティスを組み合わせます。

リフォーマーピラティスでは、

・正しい姿勢

・正しい呼吸

・正しい身体の使い方

を身につけることができます。

施術で整えた身体を、リフォーマーピラティスによって維持し、再発しにくい身体づくりを目指します。

リフォーマーピラティスで期待できる効果

姿勢改善

猫背や反り腰の改善を目指します。

肩こり・首こり改善

肩や首への負担を減らし、慢性的な肩こりの改善をサポートします。

腰痛予防

体幹機能を高め、腰への負担を軽減します。

呼吸改善

胸郭や横隔膜の動きを改善し、深い呼吸を身につけます。

スポーツパフォーマンス向上

効率的な身体の使い方を習得し、競技力向上をサポートします。

症例紹介

【40代女性・肩こり・猫背】

週1回のリフォーマーピラティスと施術を継続。

3か月後には肩こりの頻度が減少し、姿勢写真でも改善が確認できました。

【50代女性・慢性腰痛】

施術後にリフォーマーピラティスを開始。

3か月後には長時間座っていても腰痛が出にくくなりました。

【30代女性・産後ケア】

産後の骨盤不安定感に対して週1回実施。

3か月後には体幹機能向上と姿勢改善がみられました。

※効果には個人差があります。

稲毛のリフォーマーピラティスならお任せください

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院では、施術とリフォーマーピラティスを組み合わせることで、肩こり・腰痛・姿勢改善・産後ケア・スポーツパフォーマンス向上をサポートしています。

痛みを改善するだけではなく、「痛みを繰り返さない身体づくり」を目指したい方は、お気軽にご相談ください。

よくある質問 FAQ

身体が硬くてもピラティスはできますか？

稲毛にこぐさ鍼灸整骨院のピラティスは、リフォーマーマシンを使った補助付きの運動です。
身体が硬い方、運動が久しぶりの方でも、無理なく安全に行えます。
痛みがある状態でも受けられますか？

まずは整骨院での施術で炎症や痛みを落ち着かせ、その後に痛みを出さない範囲で必要な動きのみを行います。
無理に動かすことはありません。
治療とピラティス、どちらを先に受けた方がいいですか？文が入ります。

基本は「治療 → ピラティス」がおすすめです。
痛みや緊張が強い状態では正しく動けないため、
施術で身体を整えた後にピラティスを行うことで
改善スピードが高まります。
リフォーマーは「正しく動ける補助」ができる点が違います。

マットでは難しい姿勢でも、リフォーマーを使うことで
✔ 関節への負担を減らし✔ 必要な筋肉だけを使い✔ 安全に動作を習得できます。
年齢制限はありますか？

特にありません。
7歳〜60代以上の方まで、幅広くご利用いただいています。体力や年齢に合わせて内容を調整しますのでご安心ください。
運動が苦手でも続けられますか？

マンツーマンでのパーソナル対応のため、「きつい」「できない」と感じる内容は行いません。できた感覚を積み重ねることを大切にしています。
どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。
Tシャツ・ジャージ・レギンスなどがおすすめです。
シューズは不要です。貸出用の服も用意してあります。
ピラティスだけの利用もできますか？

可能です。
ただし、痛みが強い場合や症状がある方は
施術と併用することでより高い効果が期待できます。
どんな人に向いていますか？

以下のような方におすすめです。

肩こり・腰痛を繰り返している

姿勢を本気で改善したい

治療だけでは物足りない

将来のために身体を整えたい

運動は苦手だけど何か始めたい

アスリートとして、向上したい
どれくらいの頻度で通うと効果がありますか？

週1回から効果を実感される方が多いです。
症状や目標にもよりますが、以下を目安にご案内しています。

姿勢改善・再発予防：月4回（週1回）
→ 正しい姿勢や動きを身体に定着させたい方におすすめ

早く変化を出したい方：月6回（週1〜2回）
→ 痛みの再発を防ぎながら、改善スピードを高めたい方におすすめ
どれくらいの期間通うといいですか？

多くの方が、
3か月（12〜18回）を一つの目安として通われています。

1か月目：身体の使い方に慣れ、変化を感じ始める

2か月目：姿勢や動きが安定し、日常の不調が減る

3か月目：良い状態が定着し、再発しにくい身体へ

その後は、
月2〜4回のメンテナンスとして続ける方も多くいらっしゃいます。

ピラティスは
「1回で終わる運動」ではなく、
身体を正しく使えるように“学習させる時間” です。

治療で整えた身体を、
ピラティスで定着させることで、
改善スピードと持続性が大きく変わります。

著者 Writer

代表・院長：佐藤良太（サトウ　リョウタ）: 生年月日：1985年6月1日
資格：柔道整復師（国家資格）
はり師（国家資格）
きゅう師（国家資格）
スポーツリーダー（日本体育協会）
柔道整復師専科教員 (全国柔道整復学校協会)
柔道整復実技審査員(公益社団法人研修試験財団)
レディース予防医学指導士(女性のための健康医療研究会)
ひとこと：多くの臨床経験から患者さん一人ひとりにあった施術方針を組んでいきたいと思います。
大学教員として後進の育成に携わる一方で、現場ではスポーツトレーナーとしても活動してきました。豊富な臨床経験と教育経験を活かし、痛みの改善だけでなく、その先の再発予防やパフォーマンス向上まで見据えたサポートを心掛けています。スポーツによるケガや身体の不調でお悩みの方はもちろん、健康な身体づくりを目指す方もお気軽にご相談ください。